Il corpo che abbiamo ricevuto in dono potrebbe darci soddisfazioni immense se solo ci rendessimo conto che prendercene cura dovrebbe essere un dovere.

Il nostro corpo è nato per muoversi e solo attraverso il movimento ed una sana nutrizione potremmo provare il piacere della scoperta della versione migliore di noi stessi.

Perciò’ use it or lose it, o lo usi o lo perdi, come dice un mio straordinario insegnante.

In pratica, smettendo di muoverci siamo destinati a morire prima, una frase forte ma è proprio così. Per millenni abbiamo faticato, cacciato, camminato, corso, dove fisico e cervello erano impegnati a risolvere problemi bruciando calorie e mettendo su massa magra.

Prendiamo perciò coscienza delle nostre abitudini perché inserire l’attività fisica avrà effetti positivi su tutti i fronti anche sull’umore. L’esercizio fisico infatti rilascia endorfine, che producono benessere; aiuta a dormire meglio e ad avere quindi più energia. Sviluppa inoltre maggior lucidità mentale e per ultimo ma non d’importanza aumenta l’autostima.

In pratica si vive meglio, da persona sana e forte!