Quando pensiamo al consumo di calorie immaginiamo subito una cosa:

allenarsi.

Ma il nostro corpo consuma energia anche quando non stiamo facendo attività fisica.

Respirare, far funzionare gli organi, mantenere la temperatura corporea e svolgere tutte le funzioni vitali richiede energia.

Questo consumo viene comunemente chiamato metabolismo a riposo.

Ed è qui che l’attività fisica può avere un ruolo interessante.

Il corpo non consuma energia soltanto durante l’allenamento

Un programma di allenamento regolare, soprattutto quando comprende esercizi che stimolano la energicamente muscolatura, può contribuire a modificare la composizione corporea.

La massa muscolare è un tessuto metabolicamente attivo e il suo mantenimento è uno dei fattori che influenzano il dispendio energetico quotidiano.

Questo non significa che basti allenarsi per poter mangiare qualsiasi cosa senza conseguenze.

Ma significa che costruire e mantenere un corpo più attivo può contribuire ad utilizzare più calorie in modo diverso durante l’intera giornata.

La parte più interessante?

Quando finisce l’allenamento, il tuo corpo non smette di funzionare.

Il movimento che fai oggi può contribuire a costruire un organismo più efficiente anche nelle attività quotidiane.

Per questo allenarsi non significa soltanto:

“Quante calorie ho consumato oggi?”

Forse la domanda migliore è:

“Che tipo di corpo sto costruendo nel tempo?”

Questo è il Motivo n.36 dei 70 Motivi Kleb.

Perché il movimento non agisce soltanto durante l’ora che trascorri in palestra ma contribuisce a cambiare il modo in cui il tuo corpo lavora ogni giorno.