Attività Body &Mind che racchiude al suo interno esercizi di stretching dinamico che hanno lo scopo di preparare corpo e mente ad entrare nel mondo yoga.
Lo yoga è FITNESS quindi dinamico ed energetico oltre ad essere rilassante per la mente.
La lezione sarà portata avanti da sequenze FLOW, ovvero piccole coreografie che portano alla costruzione delle note posizione di yoga.
NAMASTE’
Legenda:
- ANTALGICO: inteso per chi deve fare una lenta attivita' motoria, con continua possibilita' di controllarsi la postura ecc.
- AEROBICO: in grado di mantenere una frequenza cardiaca piuttosto alta, 70-80%
- ATLETICO: lezione che si potrebbe usare per preparazioni di altri sport dove si salta, corre, uso di attrezzi ecc. intenso e faticoso.
- IPERTROFICO: capacita' di leggero aumento della massa magra nel tempo, da non confondere come un programma in sala attrezzi..
- COREOGRAFATO: vi e' molto uso di movimenti di braccia oltre che di gambe, come un ballo, utilizzabile per fare delle esibizioni.
- DIMAGRANTE: simile, non uguale, all’aerobico, a volte non tutta la lezione. frequenza cardiaca tendenzialmente 60-70%.
- ELASTICIZZANTE: la lezione ha almeno 15-20% di esercizi di stretching e/o esercizi con muscoli sotto sforzo in allungamento.
- TONIFICANTE: diversamente dall’ipertrofico ha la capacita' di rendere i muscoli piu' tonici gia' dopo poche settimane.
Orari di questa attivitÃ
| Giorno | Inizio/Fine | Istruttore |
|---|---|---|
| Martedì | 17:00 |