Può essere praticata ad ogni età , in quanto migliora i movimenti e insegna a capire, conoscere e migliorare il rapporto col proprio corpo.
Questa disciplina fa parte della ginnastica correttiva ed è rivolta in particolare a coloro che, per diverse motivazioni, non svolgono da tempo attivitĂ ’ fisica e che, per motivi di salute, hanno necessitĂ di seguire un’attivitĂ ’ completa che allo stesso tempo non vada a gravare sul loro apparato scheletrico.
Legenda:
- ANTALGICO: inteso per chi deve fare una lenta attivita' motoria, con continua possibilita' di controllarsi la postura ecc.
- AEROBICO: in grado di mantenere una frequenza cardiaca piuttosto alta, 70-80%
- ATLETICO: lezione che si potrebbe usare per preparazioni di altri sport dove si salta, corre, uso di attrezzi ecc. intenso e faticoso.
- IPERTROFICO: capacita' di leggero aumento della massa magra nel tempo, da non confondere come un programma in sala attrezzi..
- COREOGRAFATO: vi e' molto uso di movimenti di braccia oltre che di gambe, come un ballo, utilizzabile per fare delle esibizioni.
- DIMAGRANTE: simile, non uguale, all’aerobico, a volte non tutta la lezione. frequenza cardiaca tendenzialmente 60-70%.
- ELASTICIZZANTE: la lezione ha almeno 15-20% di esercizi di stretching e/o esercizi con muscoli sotto sforzo in allungamento.
- TONIFICANTE: diversamente dall’ipertrofico ha la capacita' di rendere i muscoli piu' tonici gia' dopo poche settimane.
Orari di questa attivitĂ
| Giorno | Inizio/Fine | Istruttore |
|---|---|---|
| Martedì | 10:00 | |
| Giovedì | 10:00 |