Può essere praticata ad ogni età, in quanto migliora i movimenti e insegna a capire, conoscere e migliorare il rapporto col proprio corpo. Questa disciplina fa parte della ginnastica correttiva ed è rivolta in particolare a coloro che, per diverse motivazioni, non svolgono da tempo attività’ fisica e che, per motivi di salute, hanno necessità di seguire un’attività’ completa che allo stesso tempo non vada a gravare sul loro apparato scheletrico.