L’attività cardio è fondamentale per ossigenare il tuo organismo e mantenere il tuo cuore in salute e con l’aerobica puoi farlo divertendoti. Allo stesso tempo consumerai calorie tonificando i muscoli.

È davvero adatta a tutti purché si adatti l’intensità dell’allenamento in funzione della propria forma fisica.

Saranno rinforzate le tue difese immunitarie riducendo i rischi di malattie cardiovascolari ma se fossi in forte sovrappeso fai attenzione perché un eccessivo carico, unito ad una postura errata, può provocare danni a carico delle strutture muscolo-scheletriche.

Durata 50 minuti