Gambe Addominali e Glutei: è un corso rivolto e focalizzato sul rinforzo e la tonificazione di queste tre aree del corpo, inclusi i principianti e gli atleti esperti.

Può essere effettuato sia a corpo libero che con sovraccarichi per aumentare la sua intensità con esercizi funzionali che migliorano forza, resistenza ed equilibrio. È adatto sia a uomini che a donne e può essere utile anche per chi ha poco tempo o desidera rimettersi in forma gradualmente. (Sconsigliato per chi soffre di problemi alla schiena o alle articolazioni arti inferiori.)