L’allenamento funzionale è un allenamento completo ed efficace per allenare il corpo in maniera globale. Tutti gli esercizi sono diretti all’insegnamento della gestione del proprio peso corporeo su tutti i piani dei movimenti, preparandolo ad affrontare meglio le sfide fisiche sia nello sport che nella vita di ogni giorno. 

Permette di essere più immuni contro gli infortuni; migliora la capacità cardiovascolare e produce benefici in quanto a tonicità e agilità.