Core significa nucleo o centro e nel nostro caso si riferisce all’allenamento della parte centrale del corpo che comprende i muscoli addominali (retto, obliqui e trasverso), paraspinali, quadrato dei lombi, i muscoli del pavimento pelvico, glutei e flessori dell’anca.

Un insieme di lavoro di forza, flessibilità e controllo a corpo libero ma anche attraverso l’utilizzo di attrezzi andrà a migliorare la statica e la dinamica del corpo.

L’ottimizzazione dello schema motorio che ne deriva è importante nella prevenzione degli infortuni, nel miglioramento della attività quotidiane ma anche delle performance atletiche.

Un’attività rivolta a tutti.

Durata 50 minuti