È un allenamento il cui obiettivo primario è la perdita di peso e il rafforzamento di tutti i principali gruppi muscolari.

È un’attività funzionale a un dispendio energetico elevato basata su movimenti multi-articolari in tutti i piani del movimento.

Il corso è rivolto alle persone in buona salute con un buon apparato muscolo scheletrico

Durata: 50 minuti